Welchen Nutzen haben Kinesio Tapes?

Zu sehen sind sie oft bei Spitzensportlern: sogenannte Kinesio Tapes, die zur Behandlung verschiedenster Beschwerden direkt auf den Körper geklebt werden. Ob Muskelverletzungen, Entzündungen oder andere körperliche Probleme – mit Kinesio Tapes sollen diese effektiv gelindert werden. Auch vorbeugend kannst du sie verwenden. Es gibt sie in verschiedenen Farben, die sich an der kinesiologischen Farblehre orientieren. Worauf es beim Kleben ankommt, erfährt du hier.

Was kann getapt werden?

Kinesio Tapes in schwarz, rosa oder blau können für verschiedene Körperpartien verwendet werden.

  • Tapen kannst du verschiedene Muskelpartien und Gelenke – entweder zur Stabilisierung oder Entlastung.
  • Ob Schultergelenk, Ellenbogen, Oberschenkelmuskel, Kniegelenk oder Rückenmuskulatur – es gibt viele Anwendungsmöglichkeiten.
  • Auch Sehnenscheidenentzündungen und Muskelfaserrisse sind Gründe für die Anwendung von Kinesio Tapes.
  • Alte Verletzungen oder besonders beanspruchte Partien können auch vorbeugend getapt werden, um Überbelastungen oder Krämpfe zu verhindern.

Wie wirkt es?

Die Wirkung von Kinesio Tapes ist vielfältig.

  • Kinesio Tapes wirken entspannend auf die Muskulatur.
  • Schmerzen werden deutlich reduziert.
  • Muskelkrämpfen (z. B. in den Waden) wird vorgebeugt.
  • Sie verhindern eine Schonhaltung verletzter Partien, was auch Verspannungen vorbeugt.
  • Sie unterstützen den Heilungsprozess bei Muskel-, Sehnen- oder Gelenkverletzungen.

Worauf muss man achten?

Beim Tapen solltest du einige wichtige Punkte beachten.

  • Du kannst die Tapes selbst anbringen, wenn du mit der richtigen Klebetechnik vertraut bist.
  • An schwer erreichbaren Stellen wie Rücken oder die Rückseite deines Beines ist eine zweite Person hilfreich.
  • Professionelle Unterstützung beim Tapen bekommst du zum Beispiel bei Physiotherapeuten, Masseuren oder Ärzten.
  • Tapes werden nach spätestens einer Woche erneuert. Du kannst damit duschen, auf Vollbäder solltest du aber verzichten.

Fazit

Für einen optimalen Effekt kannst du die Klebetechnik professionell erlernen oder dich von einer ausgebildeten Fachkraft unterstützen lassen. Unklare Schmerzen und andere Beschwerden solltest du außerdem vorab von einem Arzt abklären lassen.

 

Kinesio Tape
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